BCAA

PRA QUE SERVE BCAA?

Recuperação muscular

Ganho de massa magra

Energia muscular

Diminuição da fadiga

Quando treinamos provocamos pequenas lesões musculares em nossas fibras, em um processo que chamamos de dano muscular.

Esse dano muscular provoca aquela dor de treino que geralmente aparece entre 24 e 48 horas, além de provocar diminuição na nossa capacidade de treinar intensamente.

O BCAA atua positivamente nesse dano muscular, permitindo que o atleta faça mais treinos com qualidade e intensidade em um período longo de treinamento.

Fora isso, os BCAA's são fundamentais para que ocorra a regeneração das fibras musculares e consequente ganho de massa muscular, além de permitir que, em dietas restritivas, nossa massa muscular seja mantida (dietas restritivas podem diminuir nossa massa magra).

COMO E QUANDO TOMAR BCAA?

Antes do treino

Após o treino

BCAA pode ser consumido antes do treino, para auxiliar na produção de energia muscular e para evitar consumo de proteínas como fonte de energia muscular durante o exercício, preservando assim, a massa muscular (efeito anti-catabólico).

Também pode ser consumido no período pós-treino, para acelerar a recuperação muscular.

Por ser um suplemento em cápsula, BCAA é prático para o consumo em qualquer momento do dia.